Aludnunk kellene az egészségesebb és ragyogóbb bőrért?? 🤔
A bőséges, minőségi alvás és az egészséges bőr közötti kapcsolat tagadhatatlan. 🤷♀️ Cikkünkben öt tippet ajánlunk, hogyan alakítsd át éjszakai életedet az egészségesebb és fiatalosabb bőrért.
Az éjszaka a nap legjobb része a bőr számára. Nincs kitéve semmilyen UV fénynek, és nem is terheljük. Egyik napról a másikra a bőr megújulási módba lép, ami azt jelenti, hogy eltávolítja a méreganyagokat, helyreállítja a sejtkárosodást, pótolja az öregedő sejteket és újakat hoz létre. Ezért a bőr minőségi alvás után frissebbnek, fiatalabbnak és ragyogóbbnak tűnik.🌜
❌ Ha megpróbálod korlátozni a számodra fontos és a legjobb működéséhez szükséges alvásmennyiséget, a bőröd is tükrözni fogja ezt. A kevés alvás miatt pedig az éjszakai megújulás is veszélybe kerül, amit hamar felismerünk – a szem alatti sötét karikák, a bőr szerkezetének megváltozása, száraz bőr és a finom ráncok megjelenése tükröz.
❌ A kortizolszint alvás közben is csökken, így ha nem alszol, a kortizolszint magas marad. Ez akadályozhatja a sebgyógyulást, elősegítheti az idő előtti öregedést, és akár a pattanások súlyosbodásához is vezethet. Az adatok szerint a stresszhez közvetlenül kapcsolódó megemelkedett kortizolszint a pikkelysömör megnövekedett kockázatához vezethet és akár 20%-kal lassíthatja a sebgyógyulást‼️
Hogyan tudod maximalizálni az alvást, és a lehető legjobban ápolni bőröd éjszaka?
1. Végy egy hialuronsavas éjszakai hidratálót
Elengedhetetlen, hogy rendelkezz saját bőrápolási rutinnal, amely a bőr hidratálására és regenerálására összpontosít. Ezek a szempontok elengedhetetlenek az öregedés jeleinek lassításában. 👌 A hialuronsav segít megkötni a vizet a bőrsejtekhez, így ez az összetevő a kulcsa az egészséges ragyogásnak. A hialuronsavról régebbi cikkünkben tudhatsz meg többet. 📖
2. Válassz magas szálszámú pamut lepedőket
A puhább lepedők pozitív hatással vannak a bőr öregedésére. 😌 A 200-tól 800-ig terjedő szálszámúak jónak számítanak, míg van, amelyik esetenként meghaladja az 1000-et. Alapszabály: Minél nagyobb a szám, annál jobb. Ha pedig szeretnél tovább huncutkodni a vásárlás során, próbálj ki egy selyem párnahuzatot, amely garantáltan a legjobb kényelmet biztosítja bőrödnek. 🛏
3. Használj olyan vitaminokat tartalmazó termékeket, amelyek segítik a kollagéntermelést
A vitaminok különösen fontosak a száraz bőr számára. A Feel Pearls hidratáló arckrémben található E-vitamin antioxidánsként működik. ✨ Megakadályozza a bőr nedvességvesztését, puhítja a bőrt és védi a sejteket a károsodástól. Blogunkon további tényekkel is megismerkedhetsz.
4. Lefekvés előtt tarts párásítót az éjjeliszekrényen
Kétségtelen, hogy az alvás kiszárítja a bőrt, és amikor felébredünk, a bőrünk a leginkább dehidratált. 💦 Az egész napos vízivás kulcsfontosságú a kiszáradás megelőzése és az általános egészségi állapot optimalizálása szempontjából is. A száraz alvóhelyek nedvességvesztésének csökkentésére pedig a legjobb mód a párásító használata.
5. Aludjon a hátadon
Ebben a helyzetben megakadályozod, hogy az arcod kidörzsölje a vánkos, ami elősegíti a bőr sima állapotát. Ha hason alszol, akkor az egyik oldalon felhalmozódhat a folyadék, ami ideiglenes duzzanathoz vagy a szem alatti bütykök hangsúlyozásához vezethet. Azok, akik az oldalukon alszanak, valószínűleg észreveszik az arc oldalán lévő “barázdákat”, ami alvás közben keletkezik.
Így különösen = a bőr több vizet veszít alvás közben, mint napközben. Minden este vidd fel a Feel Pearls hidratáló arckrémet, és igyál sok vizet a nap folyamán, hogy bőröd hidratált maradjon az éjszakán át. 🌜 További tippeket az egészséges és szép bőrért blogunkon vagy a közösségi oldalakon találsz. 🤍
